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Antropometría: Otra forma de conocer nuestro cuerpo

Antropometría: Otra Forma De Conocer Nuestro Cuerpo

Antropometrías

A la hora de plantearnos objetivos; ya sea escalar un cerro, practicar un deporte de manera competitiva, bajar de peso, tonificar o correr, es importante tener conocimiento de la composición corporal que presenta nuestro cuerpo, de manera de poder planificar la actividad física y la nutrición en función de la necesidad específica.

A menudo uno se guía tan sólo por el peso corporal creyendo que ese número nos brinda la información acertada. Y cuando tenemos reducciones de peso pocas veces pensamos si lo que perdimos fue grasa o músculo, por ejemplo.

El examen antropométrico, es una herramienta que refiere a mediciones que se realizan sobre el cuerpo humano. Se miden alturas, longitudes, diámetros, perímetros, pliegues corporales con procedimientos estandarizados y con instrumentos específicos.

Esta medición nos aporta entre otros los siguientes datos:

Fraccionamiento de 5 masas: (pesos y porcentajes)
[list type=»lekip»]

  • Masa adiposa (tejido adiposo)
  • Masa muscular (tejido muscular)
  • Masa residual (órganos y viseras)
  • Masa ósea (tejido óseo)
  • Masa de piel (piel)
[/list] Composición ideal
[list type=»lekip»]
  • Porcentaje de tejido adiposo
  • Porcentaje de tejido muscular
  • Cociente tejido adiposo / tejido muscular, este cociente nos refiere a cuan eficiente será en su actividad para desplazarse.
  • Cociente tejido muscular / tejido óseo: es la relación entre kilos de músculo que tiene una persona y sus kilos de huesos, este valor se correlaciona con un nivel de salud y de performance deportiva. Como también se correlacionan con probables problemas con la alimentación y/o con la recuperación deportiva.
[/list] Conociendo más nuestro cuerpo podemos cuidarlo mejor, orientar mejor nuestra actividad física y nutrición y enfocar hacia las metas que nos proponemos de la manera más segura.

Estamos en definición de nuevos desafíos y metas. Hacerte una antropometría puede ser de gran utilidad para orientar mejor el trabajo que desarrolles en el año.